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身心合一
练习3 身心合一 一 正念观身入息,我对我的整个身体了了分明。出息,我对我的整个身体了了分明。第三个练习是为了使身心达到和谐的状态。帮助我们做到这一点的因素是呼吸。..
2023-06-09 17:37
身体和宇宙相互依存
练习8 身体和宇宙相互依存 一 正念观身复次,诸比丘,彼身无论处于何种姿势,彼应依界(组成身体之四大)而观其身曰:此身之中有地、水、火、风等四大种。这个练习向我们表明..
2023-06-08 17:23
对身体的动作了了分明
练习6 对身体的动作了了分明 一 正念观身复次,诸比丘,比丘于进退之际,对其进退,施以圆满的觉照,心中了了分明。彼于前瞻后顾、弯腰站起之际,对其所做之事,亦施以圆满..
2023-06-07 19:08
观察受之根源
练习12 观察受之根源 二 正念观受彼正感觉身体之乐受时,心中了了分明,我正感觉身体之乐受。彼正感觉心灵之乐受时,心中了了分明,我正感觉心灵之乐受。彼正感觉身体之苦..
2023-06-07 18:23
观察身体的各个部位
练习7 观察身体的各个部位 一 正念观身复次,诸比丘,彼应观想自身,自足底而上,自头发而下,此身为皮囊所包裹,种种不净充满,而作是言:我此身中,有发、毛、爪、齿、皮..
2023-06-07 17:18
观身无常
练习9 观身无常 一 正念观身九观想(尸体分解的九个阶段) :1、观死尸膨胀瘀黑,脓烂充满。2、观死尸或为乌鸦、鹰隼所啄,或为秃鹫、野狼所咬,或为蛆虫所食。3、观死尸..
2023-06-06 18:49
观贪欲
练习13 观贪欲 三 正念观心本经所列举的第三念处是心念处。心是指心理现象,它们又被称之为行、心所(梵文:cittasamskara ,mental formations)。受也是行(心所),但是..
2023-06-06 18:28
观嗔恚
练习14 观嗔恚 三 正念观心彼有嗔恚,心中了了分明,我有嗔恚。彼无嗔恚,心中了了分明,我无嗔恚。尚未生起之嗔恚云何会生起,心中了了分明。已生起之嗔恚如何弃舍,心中..
2023-06-06 17:00
转化被压抑的结使
练习18 转化被压抑的结使 四 正念观法诸比丘,彼应了了分明眼根(耳、鼻、舌、身、意),了了分明色尘(声、香、味、触、法),了了分明依此二者生起之束缚,了了分明尚未..
2023-06-05 18:55
观结使
练习17 观结使 四 正念观法诸比丘,彼应了了分明眼根(耳、鼻、舌、身、意),了了分明色尘(声、香、味、触、法),了了分明依此二者生起之束缚,了了分明尚未生起之束缚..
2023-06-05 18:50