从因果的角度来谈，这是我们俗世的烦恼习气所导致，所以我们要明白因果的道理，深信因果，明白因果法则。

从因上做出改变，也就是这一世，多行善事，清净身语意，少造恶业。

从世俗来讲，大多数时候跟自己的这一段时间的心态有关系。

首先我们要远离负能量的东西，多看一些正能量的东西。

比如前阵子我也是偶然间刷到一篇文章，无论是文笔还是逻辑都讲得非常好，无可挑剔，但内容都是和佛法相背离的，我就猛的一下回过神来关掉了，因为他会影响我的信仰。

信根动摇，功德不生，这是很可怕的。

在现实中也是这样，你看那些负面的东西，比如一些不好的言论，不好的知见，在我们对很多事物都懵懵懂懂的时候，就很容易受影响，潜移默化的改变我们。

面对事情，我们都不要急着去评判、跟风，不能一味的相信别人的话，哪怕他是权威人士。

经验都是要通过自己去观察、体验、去看得来的。

很多发生在我们身上的事，都以某种心理或者某种形式，存放在我们心里。

在日常生活中，我们要忙着应付各种事情，工作、学业等这些事情带来的压力都很少被彻底处理掉，他们都潜藏在我们心里，偷偷的发酵和恶化。

突然有一天，当问题浮现时我们才开始质疑，“哎？生活为什么这么难？我运气为什么这么差？”这就是根源。

我们看到的那些负能量，它们都不会消失，而是熏习在我们的第八识中，待机缘成熟就会现行，困扰着我们，所以远离这些很重要。

平时可以多培养一些兴趣爱好，转移注意力。不要把大部分时间都浪费在刷信息或者游戏上，娱乐要适当。

因为这些东西很难给自己持续的惊喜、快乐。久了你就会发现我们真正追求的并不是表面的目标，那些都是一种过渡的方法而已。

我们真正追求的是需求得到满足以后的那种感觉，缓解压力，放松，好像有一股劲在心中的那种感觉。

看书会给我们很多惊喜，而且每次收获都不一样，还可以提升自己。

看佛经就更殊胜了。还有就是打开格局，有条件多出去走走看看，不要总是局限在一个地方，这样思想会被周围环境禁锢，要多开阔视野。

用宏观的视角去看待问题，会发现本来微不足道的我们还总是被微不足道的烦恼困扰。

烦恼总是突然来一段时间，又不知何时又突然散去，有时候我们认为永恒的事物，正在以不可思议的速度变化着，快到我们的心都跟不上这些改变。

无常的东西，是我们太想让他有常了，失去了才总是难以接受。

平时我们就要明白无常的道理。

不要为自己设定遥不可及的目标，要对自己温柔一点。

要是对生活感到很难是因为和其他人相处，那我们也要改变自己，是自己太希望别人活成我们所认知的模样了，不能用自己的道德观念去约束别人，那是一种自私。

别人指出我们的缺点，他们都是为我们挖掘宝藏的人。

那些宝藏是我们都没察觉到的缺点，只有了解他们，才能改正他们，成为更好的自己。

做事情要努力去做，重要的是过程与经验，结果的好坏，我们都要以平常心，欣然接受。

平时我们也可以去佛菩萨面前忏悔、诉说，求佛菩萨的加持。多做一些好的事情、善的事情，心与法相应，这样一定会有帮助