端午临近，即将迎来梅雨季，各地的气温逐渐升高，雨水也相继丰沛了起来，空气中的湿度能明显感觉大了许多。尤其南方地区气温高，雨水也相对来说比较多，此时的环境可以说是像个蒸笼一样。
每当到了这个时期，很多人就会感觉胃里泛腻食欲下降；脸上出油爆痘；肤色暗淡；早上起床面部水肿还犯迷糊...
我自己一个很明显的感受是，入夏没多久，手指上已经长出好几个黄色的小水泡，不痒，但是用手挠破之后会流水——其实就是湿疹，也就是湿气在体内溢出的表现。
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，厚腻的舌苔铺满了整个舌头，更糟心的是低头一看还有鼓鼓的小肚囊
上厕所时，会发现自己大便不成形，需要很多手纸才能擦干净，马桶需要冲好几次才能干净，总之感觉整个人十分不清爽....
那么八成，是体内有湿气了。
快速检测体内湿气↓
舌苔厚腻，舌周齿痕
四肢发凉，怕冷
皮肤上长小疙瘩，反复长口腔溃疡
习惯性腹泻或便秘
大便黏黏的，冲不干净
容易浮肿、身体沉重、发困
而且这个时候很多人已经开始一个劲的吹空调、吹风扇、洗冷水澡、吃冷饮了。夏季温度高，此时气血外浮，皮肤的毛孔大张，外界的风寒湿邪很容易侵入体内，所以入夏伊始是湿气上身的“重灾期”，也是祛湿的“时令黄金期”。说起祛湿，“红豆+薏米“、“冬瓜+荷叶”这些个组合，可谓人人皆知。但很多人喝了很久却毫无变化，有的人还会越喝越湿？可能是你喝错了 ! 以上这些组合湿热体质饮用可能会有效果，不过性质偏寒，长期饮用还会损伤脾阳。湿寒体质更不用说了，长期用这个方法祛湿，弊大于利，不仅效果不大，还会越喝越寒、越喝越虚。古籍《八纲辨证》对湿的描述为分寒热，有虚实。一般人很难分辨自己的体质，一时间不晓得怎么选择适合自己的祛湿茶。祛湿茶由大麦、薏苡仁、赤小豆、芡实、陈皮、大枣、枸杞、栀子、茯苓这些成分组成。所有药材按照“君臣佐使”，相互调和，只为激发更好的祛湿效果。我们来看看这套配伍是如何搭配协作达到很好的祛湿效果的。第一梯队：大麦+陈皮+栀子。这个组合是把体内的污浊、淤堵、余热清除，为利湿铺好路，不然身体的垃圾淤堵在排湿通道，不仅排不出湿气，还有可能把湿浊停滞在身体各个部位。就好比开通河道引水成河之前是要先把淤泥杂物清除的道理一样。大麦茶可以开胃健脾、和中下气、消食除胀，将脾胃的淤滞消除；陈皮可以消除或者排除肠道内的积气，具有芬芳健胃和祛风下气的作用；栀子的加入增加了清热泻火的效果，可以很好的清除暑热。这三味作为祛湿的开路先锋，让身体先通畅起来，这样就可以为夏季祛湿、秋冬进补打下很好的基础。第二梯队：薏苡仁+赤小豆。我们知道薏苡仁和赤小豆是一对黄金搭档。赤小豆能除热毒，消胀满，利小便，促进身体运行水湿，排出肠道垃圾。薏苡仁能健脾益胃，补肺清热，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿、美容养颜等作用。这个组合虽然去湿气的功效相当强大，不过薏苡仁属寒性之物，对脾胃不太友好，加入不经过处理是不建议直接使用的。所以我们采用了烘焙慢炒处理，去掉了食材原有的寒性，使其性质变的温和，更适合食用。第三梯队：芡实+茯苓。中医认为脾主运化水液，而脾又是性喜燥而恶湿。脾虚则无法运化水分，在体内产生痰湿阻滞，而痰湿又是脾所恶的，会降低脾运化水分的作用，因而陷入恶性循环之中。所以祛湿的同时不能忘记健脾。芡实性甘，涩，平，具有健脾补中益气，补脾止泄，还有保养皮肤，延缓衰老的作用。茯苓性甘，淡，平，具有利水消肿，健脾，宁心的功效。由此可知，二者的搭配不仅增强了利水除湿的效果，还为茶方增加了健脾的功效，这样就能够很好应对脾虚湿盛的情况。第四梯队：大枣+枸杞。在祛湿的过程中，除了排出人体不需要的污浊外，可能还会夹带一些人体有益物质一同排出。长期的祛湿过程中，假如一味只出不进，身体就会有亏虚的感觉。添加大枣可以很好补益我们的气血，加入枸杞可以滋补我们的肝肾，这样茶方就相当的均衡，有泄有补，不偏不倚，一切刚刚好。这4组梯队，君臣佐世相互搭配，使得茶方更加均衡，祛湿的同时更加平衡茶性，充分感知身体的需求。现在刚入夏，所谓夏进补三步走：“先排湿，再养脾，后进补”。每天喝两杯，体态平衡了、身体轻松了、免疫系统正常运作身体会越来越好。养生需要顺应自然规律，四时变化，中医认为，养生先祛湿。离湿茶可以有效去除体内湿气，每天喝一杯，帮助肠胃消化，让体内更干净，各种小毛病通通赶走。体内湿气重是女性宫寒、妇科疾病的一大诱因，常喝离湿茶可以调理女性的身体机能。拥有苗条健康的身体是现代人的追求，但是体内湿气太多，而减肥的前提是祛湿。不然就算再怎么节食运动也无济于事。中医认为，不管是肥胖还是水肿，都意味着体内有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。离湿茶具有极强的祛湿性，能祛除这些滞留在人体的水液，从而达到消肿的效果。尤其是对于肥胖的中老年群体，效果更好。很多年纪大了、阴雨天关节就开始作痛的人群，也是因为体内有湿气在作祟，湿气不根除，一些小毛病、老毛病就一直折腾个没完。另外饮用离湿茶期间不能“有恃无恐”，平时还要摒弃不良生活习惯和嗜好，如熬夜、吸烟、酗酒都很容易产生湿气。
更新于：2022-05-29 17:30
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