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早餐食谱两宜和两不宜
早餐食谱两宜和两不宜:人经过一个晚上的睡眠时,五脏六腑器官都获得了充分歇息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入正常工作的状态。。..
2023-06-24 04:30
雪梨银耳红枣汤
图片来源:资料图原料:雪梨、银耳、红枣、冰糖做法:1、银耳和红枣提前用冷水泡发;2、银耳去蒂,手撕成小朵;3、雪梨去皮去核,削成小块;4、所有的原料入锅,添加四倍左..
2023-06-23 05:30
适合早餐吃的三类食物
要素1:谷类(谷类食品)谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量(能量食品)的主要来源,多种谷类掺着吃比单吃一种好。适合早..
2023-06-23 04:50
为您介绍几种营养米糊的做法,愿你的早餐健康营养丰富!
黑芝麻糊原料:芝麻30克、糯米50克、大米50克。做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。红薯杂粮米糊原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米..
2023-06-23 04:46
营养早餐宜吃发酵食品有那些作用
营养早餐宜吃发酵食品有那些作用:为什么早餐要吃发酵食品呢?人体经过一夜的睡眠后,如果吃油炸的食物或重油厚味的食物,不易被胃肠消化吸收。早餐若食物不消化,会影响全..
2023-06-23 04:38
经典素食营养早餐
煮粥,有些人认为那是一件非常简单的事,但事实并非如此。要想煮出一碗美味的粥品来可是要有一定真工夫的。清代诗人袁枚在(随园食单)中说:见水不见米,非粥也;见米不见水..
2023-06-23 04:30
木瓜银耳羹
图片来源:资料图原料:木瓜一枚,银耳一大朵,枸杞、冰糖适量做法:1.木瓜洗净去皮、籽切小块备用。2.提前将银耳泡发并撕成小朵备用。3.枸杞子数颗清洗干净。4.锅内放足量..
2023-06-22 05:48
玉米须翠衣茶
图片来源:资料图原料:玉米须10克,西瓜皮100克,水600ml做法:1、西瓜皮洗净去除红瓤,取白色部分并保留外层绿色的皮,切成小块。2、玉米须洗净备用。3、将所有原料放入..
2023-06-22 05:35
海带香菇冬瓜汤
图片来源:资料图原料:海带 香菇 冬瓜 盐 姜丝做法:1、如果用的是干海带,一定要提前泡发,多泡几个小时会更好煮,香菇也要提前泡好。2、冬瓜去皮洗净,切成薄片,锅里放..
2023-06-21 06:08
田园蔬菜汤
图片来源:资料图原料:南瓜100克,甜玉米1颗,西兰花100克,西红柿1颗,胡萝卜1/2颗做法:1.将南瓜去皮切成长条状,西兰花切成小朵, 玉米切成小段,西红柿切成薄片。2.汤..
2023-06-21 05:50