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喝咖啡减轻运动后肌肉酸痛!
有研究显示,喝咖啡有助缓解由于锻炼过度而引起的身体疼痛。由美国佐治亚大学奥康纳教授领导的研究组以不经常摄入咖啡因且不常锻炼的女大学生为研究对象,结果发现,作最高..
2023-07-24 05:42
美国医学专家推荐走路自测健康状况公式
如果你能在10分钟内走完1公里,说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里,说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里,那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒..
2023-07-24 05:36
米饭是最好的催眠剂
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用..
2023-07-24 05:33
运动前别吃巧克力
运动时不够小心,不仅身体容易受伤,肠胃也会出来“作怪”。据美国“网络医学博士”网站最新报道,四成人运动时都有过“烧心”的情况。为此,运动专家摩根·格里芬给出以下..
2023-07-24 05:30
女性早餐常吃麦片可变苗条
一项新的研究认为,喜欢吃麦片做早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比,前者体重轻于后者的概率比较高。目前尚不清楚麦片是否对体重控制有直接作用,但研..
2023-07-23 06:03
疲劳也许与喝水有关
在生命长期的进化过程中,人体形成了较为稳定的呈微碱性的内环境,人体体液在正常状态下的PH值为7.04,也就是说,人体在处于偏碱性状态时,是最平衡、最健康的。但由于现代..
2023-07-23 05:38
反常运动的健康奇迹
1.雨中行——负氧离子大吸收选择在雨中走路不是为了追求浪漫,而是因为它特殊的健身功效。和晴天相比,下雨时空气中含有大量的负氧离子,它们有“空气维生素”的美誉,令人..
2023-07-23 05:35
茹素与血糖控制
刚开始亲近佛法的时候,总是贪多。不管自己懂不懂、总是囫囵吞枣。其实过来人都知道,只要能够专心修行,即使是只持念一句佛号,也是能够沉浸於法喜之中。同样的道理,也可..
2023-07-23 05:30
正确的走路健身法
很多人养成了走路健身的习惯,但是美国疾病控制中心的一份调查数据显示,因为人们平常走路的步速、姿势都太随意,所以只有6%的人真正能达到健身目的。 那么怎样才能利用短..
2023-07-22 06:00
独特睡眠减肥法
大多数人需要6到8小时的睡眠来获得充足的运动能量、保证健康的饮食和保持苗条的身材。晚上11点到2点这段黄金时间,身体的新陈代谢最旺盛,能够有效消除疲劳,排出体内毒素..
2023-07-22 05:56