1、肝排毒：胡萝卜和葡萄；

2、肾排毒：黄瓜；

3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、糙米、蔬菜、杂粮等；

4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳；

5、每周吃一天全素食；

6、少吃盐；

7、适当补充一些维生素；

8、细嚼慢咽可助排毒。