素食菜谱❤喜迎新春——素四喜蒸饺

2024-01-08 11:32 主食类

导读

四喜蒸饺是一种精细的面点,饺子玲珑可爱,四四方方的分成四个部分,每一部分都装着不同的食材,看起来颜色很是鲜亮喜庆。

喜气洋洋的四喜蒸饺,造型雅观,色彩艳丽,营养丰富。蔬菜的选用,可以依个人喜好或者手头现有的食材自由搭配。

我用了香菇、胡萝卜、芹菜、玉米,四种不同食材的组合,富含维生素B群、铁、钾、维生素D、胡萝卜素、粗纤维,有健胃消食、降低胆固醇、增强人体免疫力的功效。

因为四种食材的组合也让口感变得丰厚富有层次感,色泽分明,鲜咸味美,尝过的都赞不绝口!

食材

干木耳8克、干香菇8克、香菜15克、豆干20克、酱油1大勺、香油1大勺、芹菜30克、玉米30克、胡萝卜40克、盐适量 。

做法

1

准备好500克面粉,加入冷水220克,揉成光滑面团,加盖保鲜膜饧20分钟。面团饧好后取出搓成长条切剂子,擀成饺子皮大小。

2

提前将黑木耳、香菇、豆干泡发好,将香菇、胡萝卜、芹菜切碎丁,玉米粒焯水备用。

3

豆干切成碎末,加入切成碎末的黑木耳。

4

放入盐和酱油。

5

加入香菜,淋入香油。

6

加入淀粉拌匀。取一个饺子皮,放入馅料。

7

上下两边合拢捏一下,左右两边也向中间合拢起来捏紧。

8

分别向四个小斗中填入胡萝卜、玉米、香菇和芹菜,蒸锅水沸后入锅蒸8分钟即可。

新春佳节,不妨换一种形式的饺子,既增加节日气氛,又健康美味,真是一举两得!

全民健回复疾病名称查询验方服务

回复疾病名称或验方名称例如:感冒、胃炎、白内障、高血压、营养果蔬汁等,随即就会出现相应的缓解感冒的于老师经典验方,如果没有立即出现相应的验方,也不要着急,稍后全民健的微信工作人员会为您查询并第一时间为您解答。全民健祝您健康!

更新于:8个月前
The End